инновационных продуктов
Навигатор
Комплекс оздоровительной утренней радиозарядки для школьников
Общее описание инновационного продукта
Утренняя зарядка до занятий представляет собой комплекс упражнений для рук, ног, туловища. Каждый комплекс состоит из 8 - 12 упражнений, каждое из которых выполняется 6-8 раз. Продолжительность гимнастики до занятий 10 - 12 мин.
Музыкальное сопровождение является обязательным компонентом гимнастики до занятий. Оно повышает эффект движений, положительно влияет на эмоциональный настрой учащихся. Для составления музыкального сопровождения использовались «минусовки» музыкальных треков и музыкальные композиции, размещенные в Интернете в режиме свободного доступа. Для монтажа и записи музыкальных фрагментов использовалось свободное программное обеспечение Аudacity.
Каждый комплекс упражнений утренней зарядки проводится учителями физической культуры.
Комплексы упражнений можно менять раз в две недели («комплекс №1» можно повторять каждый день в течении двух недель, затем «комплекс №2» и т.д.)
В комплекс включены следующие модули:
1 ДЕНЬ
Упражнения для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата
Комплекс №1 — упражнения для формирования навыка правильной осанки, упражнения укрепляющие мышцы грудной клетки и мышцы брюшного пресса.
2 ДЕНЬ
Упражнения для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей
Комплекс №2 — упражнения для развития полноценного вдоха и выдоха.
3 ДЕНЬ
Упражнения для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата
Комплекс №3 — упражнения укрепляющие мышцы, сгибающие стопу и пальцы и мышцы, поворачивающие стопу подошвой вовнутрь.
4 ДЕНЬ
Упражнения для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей
Комплекс №4 — упражнения обучающие правильному носовому дыханию.
5 ДЕНЬ
Упражнения для профилактики заболеваний глаз
Комплекс №5 — упражнения направлены на снятие напряжения с глазных мышц, на их тренировку.